PCOS’ta Kilo Alma Nedenleri: Metabolizma, İştah ve Etkileyebileceklerin

PCOS’ta kilo hikâyesi “irade” meselesi değildir. İnsülin direnci, uyku borcu, stres ve ilaçlar rol oynar.

Ne işe yarar?

• Kuvvet antrenmanı: ağırlık rehberi
• Protein odaklı öğünler: öğün planı
• Stres: stres yönetimi

İlgili yazılar

Kilo verme rehberi, duygusal yeme, yorgunluk.

Kaynaklar

• PubMed PCOS ve direnç antrenmanı: PubMed
• NIDDK: NIDDK

SSS

Kilo almak kaçınılmaz mı?

Hayır; fenotipler çeşitlidir.

İlaçlar etkiler mi?

Bazı doğum kontrol veya psikiyatri ilaçları iştahı etkileyebilir—doktorunla gözden geçir.