Blog'a Dön
Yaşam Tarzı•4 dk okuma
Ağırlık Antrenmanı PCOS İçin Neden En İdeal Egzersizdir?
Dr. Elif Yılmaz
Fonksiyonel Tıp Uzmanı
14 Şubat 2026
Kas dokusu vücudun en çok enerji harcayan organıdır. Kas yoğunluğu ne kadar artarsa, kanda dolaşan glikoz hücre içine o kadar kolay alınır.
Öneriler
Haftada 2-3 gün, compound (birden fazla kas grubunu çalıştıran) hareketlerle (squat, deadlift, push-up) ağırlık antrenmanı planlayın.
Ovura ile devam et
Okumak yetmez — kendi verini topla
PCOS için semptom + beslenme takibini tek uygulamada birleştir.
Paylaş:
