Blog'a Dön
Sağlık•5 dk okuma
PCOS'ta İnsülin Direnci Nasıl Kırılır?
Dr. Elif Yılmaz
Fonksiyonel Tıp Uzmanı
1 Mart 2026
İnsülin direnci vücudunuzun ürettiği insülini etkili bir şekilde kullanamaması durumudur. PCOS semptomlarının temelinde genellikle bu yatar.
Nasıl Yönetilir?
- Düşük Glisemik İndeks: Kan şekerini hızla yükselten basit karbonhidratlardan kaçının.
- Düzenli Egzersiz: Kas kütlesini artırmak hücrelerin insülin duyarlılığını artırır.
- Yeterli Protein: Her öğünde yeterli protein almak kan şekeri dalgalanmalarını önler.
Ovura ile devam et
Okumak yetmez — kendi verini topla
PCOS için semptom + beslenme takibini tek uygulamada birleştir.
Paylaş:
