PCOS'ta Hamile Kalmak İçin 5 Altın Kural

1. Ovülasyonu (Yumurtlamayı) Takip Edin

Vücut ısısı ölçümü ve ovülasyon testleri ile yumurtlama günlerinizi belirleyin.

2. Kan Şekerini Yönetin

İnsülin düştüğünde yumurtalıklar yeniden düzenli çalışmaya başlar.

3. Strese Dikkat Edin

Kortizol, üreme hormonlarını baskılar.

4. Antioksidan Alımını Artırın

Yumurta kalitesini artırmak için CoQ10, C vitamini ve çinko takviyeleri alın.

5. Sağlıklı Bir Kiloda Kalın

Vücut ağırlığının sadece %5-10'unu vermek bile yumurtlamayı tetiklemek için yeterli olabilir.